道教，作为中国本土的宗教文化，与儒教和佛教共同构成了中华民族传统文化的三大支柱。其思想渊源可追溯到远古时代，历时四千七百余年，是一门深厚的养生学说。道教尊奉老子为其始祖，其核心信仰是“道”，因此得名“道教”。尽管有着多个派别，但都以“道”为宗旨。
《中国科学技术史》的作者李约瑟博士认为：“从一开始，道家思想就包含了长生不死的概念，这在世界其他国家中是独特无比。”他作为西方学者，对中国多年的研究提供了精准的观点。这种神仙思想与养生学密切相关。
神仙之想，其实质是通过一定的手段达到长生不死、肉体飞升成为神仙。这与庄子的描述相符：“肌肤若冰雪，绰约如处子。不食五谷，吸风饮露。乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”他们相信通过服食、导引、行气等方法可以成仙。
葛洪在《抱朴子内篇》中系统阐述了长生成仙之说。他认为人人能达此境界，只要努力辛勤工作，就能获得长生的秘诀。他强调：“道家之所至秘而重者，莫过乎长生之方也”，并且坚信人可以通过自身努力延年益寿乃至永恒不朽。
这些养生的方法包括外丹、内丹、服气等多种技艺，它们都是将古代流行术语吸收进去，加以发挥。此外，由于注重养生崇信神仙，将各种医经医方集结成书，使得养生的内容丰富多样，是每位追求终极目标的人士积累知识经验总结，也是对宇宙自然及人类健康最大的贡献之一。
历史上许多知名人物，如姜子牙诸葛亮刘伯温，他们关心天下苍生淡泊名利，为国家社会百姓做出巨大贡献，即使名字随时间消逝，但影响依旧存在。而那些专注于养生的则更显著，如彭祖，以800岁寿命闻名，他善于养身法，有三个方面值得学习：促进血液循环、新陈代谢调整以及动静结合健身法。
这样的養生學，不仅提升个人生活质量，更凸显了中华传统智慧不可替代的地位，没有它，便缺少了一份中华文化宝贵遗产。（待续）
