清明时节，万物复苏之际，道家养生须知。天然道观引导我们，回归自然之道，顺应春季气候的变化。四月五日前后，太阳至黄经15°时，我们迎来清明，这是24节气中的第五个节点，也是万物更新、洁净而又明亮的时刻。
在这段时间里，大江南北、长城内外的天气变得更加清新明朗。冰雪融化了，小草开始萌发，而桃花初绽，为人们带来了春意盎然的情景。在这样的环境中，我们应该多出来运动，如晨练、登山或踏青等活动，以助于身体健康。此外，由于雨水增多和潮湿的气候，我们需要注意防止感冒和其他呼吸系统疾病的发生。
此时也是慢性疾病如关节炎、哮喘等容易复发的时候，因此有慢性病的人要特别注意饮食习惯，不要食用易使体内火力上升导致不适的小吃。而且，在这个季节最好不要过度补肝，因为肝脏在这时候可能会过度活跃。
为了保持身体健康，可以多吃一些利于肝脏和心脏健康的食物，如荠菜、菠菜以及山药等。同时，可饮用“明前茶”，以起到提神醒脑和养肝护心的作用。此外，对高血压患者来说，此为易发期，要格外小心，不仅要保持心情舒畅，还需定时定量饮食，并限制热量摄入。此间宜服用的养生汤品菜肴有红萝卜炖猪蹄、二冬炖鸡肉、三鲜鱼羹等，每一款都能帮助调理身心，为一个平衡而充实的一年打下坚实基础。