清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，草木鲜绿、花朵盛开。自然界的清新与生机充满了活力，让人心旷神怡。在这样的季节里，我们应该多到户外活动，如晨练、登山、踏青和郊游，这不仅有助于身体健康，还能让精神振奋。
然而，此时也正是易感冒和传染病的高峰期，因此要注意防护措施，比如增减衣物适应天气变化，减少公共场所的出入，以及保持个人卫生，以避免疾病的传播。此外，对于慢性病患者来说，要特别注意饮食调整，不食“发物”，以免症状加剧。此时宜吃柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，并且适量饮用“明前茶”以提神醒脑。
此刻，更值得关注的是心火过旺的问题，因为在这个节气中，由于肝脏功能较强而产生的心火可能会影响血压水平，对于高血压患者来说，这是一个需要特别重视的时候。建议保持心情舒畅，以轻松缓慢的方式进行锻炼，同时控制饮食习惯，即定时定量，不暴饮暴食；对于肥胖者则应限制热量摄入，加大水果蔬菜摄入；老年人则应注意低盐饮食，并增加钾摄入。这一段时间还可通过服用特定的养生汤品来维护身体健康，如红萝卜汤竹蔗水等。
