清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。然而，此时天气多变，一会儿晴朗，一会儿阴雨绵密，又是传染病的高发季节。因此，要注意适应气候变化，增减衣物，不出入人多之地，以防感冒。
此外，这一时期许多慢性疾病易发，如关节炎、哮喘等，因此要忌食“发物”，如海鲜、咸菜等，以免加重症状。此时不宜对肝脏进行过度补养，而应选择柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。
饮食上，可选用“明前茶”以提神醒脑，同时要注意心情调理和定量饮食。对于高血压患者，更需小心，因为这一时期容易出现血压波动。而且，要注意低盐饮食并增加钾摄入，对于肥胖者则要限制热量摄入，加强瓜果蔬菜的消费。此刻服用红萝卜汤或竹蔗水有助于身体健康，还可尝试煲猪肚、炖鱼头等中医养生的美味佳肴来维护身心健康。
