清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，草木鲜绿、花朵盛开。自然界的清新与生机充满了活力和希望。此时，我们应当多到户外活动，如晨练、登山、踏青或郊游，以舒展筋骨、调养五脏六腑。
然而，此时也容易感冒发烧，因为气候变化频繁，一不小心就可能受凉。在这种季节，最好减少公共场所的出入，同时注意个人卫生，不要触摸口鼻后不洗手的人体分泌物，以防“病从口入”。
此外，对于慢性疾病患者来说，这个阶段也是易发期。应避免食用刺激性的食物，如海鱼等“发物”，并注意均衡饮食。如果有肝脏问题，更应忌辛辣油炸之类的刺激性食品，而应该多吃柔肝养肺的食品如荠菜和菠菜。
此刻宜饮“明前茶”，以提神醒脑，并保持良好的心态，因为高血压患者在这个季节更容易受到影响，因此需要特别注意饮食和生活习惯。此外，还可以尝试服用一些适合这个季节的中药汤品，比如红萝卜汤或竹蔗水等，有助于调整身体平衡。
总而言之，在清明期间，要根据自身健康状况来调整生活方式，加强户外活动，但同时要注意预防感冒和其他疾病，同时对于慢性病患者来说，更需格外小心维护自己的健康状态。
