清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。此时宜外出锻炼，如晨练、登山、踏青等，以舒展筋骨、润泽五脏六腑。然而，此季节易感冒风寒，也是多种传染病的高发期，要注意增减衣服，不要在人群中聚集，更要防止“病从口入”。
此外，为避免慢性疾病复发，如关节炎、哮喘等，要忌食“发物”，如海鲜、咸菜等容易助火助邪的食品。此季节还应注意肝脏调理，不可过度进补，而应多食柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜和山药。
饮茶亦是养生的好方法，“明前茶”尤其适合此时，以起到提神醒脑和化痰除烦渴的作用。而对于高血压患者，这一段时间更需特别注意心情稳定和饮食均衡，避免暴饮暴食，并限制热量摄入，加强钾元素的摄取。此季节可服用的一些养生汤品有红萝卜汤、三七鸡蛋糕等，对于身体健康大有裨益。
