清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。《道法自然》提醒我们，在此时宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青等，以助身体健康。而天气变化无常，我们应注意增减衣物，不出入人多之地，以防感冒。此时易发的疾病包括呼吸道感染和慢性病的复发，因此要注意饮食调理，对于“发物”食品要有所避免。
此外，此季节不可过度补肝，而应以柔肝养肺的食材为主，如荠菜、菠菜、山药等。此外，“明前茶”亦可作为一种健康选择，它能起到养肝清头目、化痰除烦渴的作用。
对于高血压患者，此期尤需重视心情舒畅与适当运动，同时保持定时定量饮食，限制甜食摄入，并增加钾摄入。适合此季节的养生汤品有红萝卜粥、竹蔗水煮蛋糕等，为健康提供温馨支持。在这美好的季节里，让我们共享清新的空气和充满活力的生命力。
