道家的修炼之路始于内在，房中术即是其一门重要的修炼方法。它要求修行者在家中或安静的地方进行长时间的坐禅，以达到精神上的平和与清醒。
房中术中的坐禅不是简单地坐在椅子上闭眼，而是一种特定的姿势和呼吸法。修行者需要选择一个舒适且稳固的座位，然后将双腿交叉或者双脚平放在地面上，保持身体直立。
双手放在膝盖上，用右手轻握左拳，两指之间夹住气息，让气息通过指尖进入身体，这种呼吸法被称为“抱泉”，目的是为了调节肺部、心脏以及全身的气血流动。
在此基础上，修行者还会运用一些特定的冥想技巧，如观照自己的呼吸、思考、感受等，以达到对自我意识更深层次的洞察。这不仅能够帮助人减少外界干扰，更能增强自己的意志力和心理耐力。
房中术不仅限于个人的内在修养，它也是一种社会行为规范。在古代中国，如果一个家族成员掌握了这种技术，他们通常会成为家庭中的智囊团，为家族提供策略建议，并维护家庭秩序。
