1.静坐法
静坐法是道家修炼中的一种基本功法，它要求练者在安静的环境中，通过专注呼吸、放松身心，达到精神上的宁静与内心的平和。这种方法可以帮助人减少外界干扰，提高自己的意志力和集中能力。在实践中，可以选择一处安静的地方坐下，闭上眼睛，用鼻子慢慢呼吸，同时将注意力集中在呼吸上，不让任何杂念干扰。
2.气功调理
气功是一种通过特定的动作或姿势来调节身体内部气血流通，从而达到健康与长寿目的的技艺。它包括了各种不同的动作，如打拳、推拿等，这些动作都有助于活络经络、补养精华，使身体机能得到改善。此外，气功还能够增强人的免疫力，有利于防病治病。
3.太极拳
太极拳是一门集健身、养生于一体的武术，它融合了中国古代哲学思想如阴阳五行理论，对人体进行全面的锻炼。太极拳不仅能够增强肌肉力量，还能提高柔韧性和协调性，同时也能够对内脏器官产生良好的影响，有助于调整人体内部的阴阳平衡。
4.丹田点穴
丹田位于腹部正中央，是人类重要的心脏穴位之一。在道家修炼中，将手指放在丹田位置，并用一定的手势压迫或按摩，可以促进生命力的流通，为身体提供必要的营养。如果正确地进行点穴，可以有效地缓解疲劳，让人感到精神焕发。
5.观音庙式瑜伽
观音庙式瑜伽是基于印度瑜伽的一种变体，它结合了中国传统文化元素，如佛教思想和民间信仰，将瑜伽中的姿势与呼吸相结合，以达到身心健康、精神提升的目的。这套瑜伽还包含了一系列特有的动作，如模仿观音菩萨手持莲花等，这些都是为了引导人们的心灵向更高层次发展。