在中国的哲学和文化传统中，道家修炼是一种独特的生活方式，它不仅仅是一个内心追求的过程，更是对自然、宇宙的一种深刻理解和尊重。道家修炼，不仅包括了内丹术、气功等身体上的练习，还包括了一系列的心灵探索和精神上的修养。
一、道家的宇宙观
道家的核心概念之一就是“天”，它代表着一个无限广阔、永恒存在的宇宙。按照道家的宇宙观，整个世界都是由一个统一的原理所构成，这个原理被称为“道”。这种思想体现在《老子》上，其中写到：“有无之谓生，有生之谓大，有大之谓真，有真之谓古，其古可乘其真可持，其真可守其古可长。”这里提到的“大”、“真”、“古”，都指的是更高层次的实体，而不是具体事物本身。
二、从事物到人
在这个意义上，人的生命也应该融入这个更大的系统中。人应当通过自身与自然相结合，达到一种与自然界保持平衡状态。这就要求个人要有正确的人生态度，即顺应自然而非强求改变或控制它。这也是为什么人们常说“顺应天意”的原因，因为这种行为可以让个人更加接近那个最高层次的实体——即“天”。
三、修炼与实现自我完善
那么，“修炼”的含义是什么？对于那些追求超脱尘世烦恼的人来说，修炼意味着不断地提升自己，使自己能够适应更广阔的地带。在这个意义上，可以说每个人都在进行某种形式的修行，无论是通过学习知识来丰富自己的智慧还是通过运动来增强身体机能，都可以看作是一种对自我的挑战和改进。
四、如何实现这一目标
为了达到这一目标，我们需要有一套完整的方法论。首先我们要明确我们的方向，然后我们需要制定合适的手段，最终我们需要坚持不懈地努力。在实际操作中，这通常涉及到一些具体技术，比如呼吸练习（气功）、药石治疗（内丹术）或者其他各种形式的心灵锻炼。
这些技术并不是简单机械性的重复，而是深层次的心灵活动，它们旨在帮助人们去除外界干扰，以便更加清晰地听到内心的声音，从而实现自我完善。当一个人能够真正地感受到这份来自于自己的力量时，他就会感到一种前所未有的宁静与自由，这正是所谓的大觉醒，也就是达到了最高境界——即成为一个真正的人。
总结：因此，在讨论到“道家修炼的是什么”时，我们不能只局限于表面的做法，而应该从更深层次去理解这背后的哲学思想，以及如何将这些思想应用到现实生活中去，让每一次呼吸，每一次思考，每一步走动，都能充满意志力，并且向着最终目标迈进。