在中国哲学史上，春秋战国时期是一个思想文化大爆炸的时代，各种学派纷至沓来，其中道家思想也占有一席之地。道家代表人物如老子、庄子等，他们的思想深刻影响了后世，对于修身养性的理解和实践有着重要的指导意义。
老子的道德自然观
老子是道家哲学的主要创始人，他通过《道德经》这部著作系统地阐述了自己的世界观、人生观和价值观。在这里，我们可以找到关于修身养性的重要原则，即“顺其自然”。
保持内心平静与清醒
老子认为，“天下皆知美而不识苦；皆知善而不识恶。”这种对事物本质认知上的误区导致人们常常被外在诱惑所迷惑，因此需要保持内心的一片宁静与清醒。只有这样，才能避免被外界干扰，从而更好地按照自然规律行事，这也是修身养性的一个基本要求。
避免欲望的驱使
老子的“无为”哲学强调淡泊名利，不去追求那些短暂且会带来痛苦的事物。这是一种超脱世俗欲望的态度，是修身养性中的重要理念。通过放弃对外界事物过分执着，可以减少内心冲突，达到一种自由自在的心境状态。
关注个人内省
老子的思想中还有很强的人文关怀，他鼓励人们关注自己内心的声音，而不是盲目跟随他人的指引或社会潮流。个体内部化是修身养性的一种方式，它要求我们不断反思自身，以便更好地认识到自己的真实需求和目标。
庄子的寓意式智慧探讨
庄子以其独特的寓言故事和奇思妙想闻名于世，他对生命、宇宙以及人类存在进行了一系列深邃思考，并提出了一些关于如何活得更加自由和幸福的问题。
理解生命多样性与变幻无穷
庄子的作品充满了象征意味的手法，如他的“大象戏水”，表达了他对于宇宙万象变化无穷、复杂多样的理解。他提倡的是一种开放的心态，让个人能够适应生活中的任何变化，无论是欢乐还是悲伤，都要以一种宽广的心胸去面对。
抛开固有概念与偏见思考问题
庄子的批判传统知识体系，是他哲学的一个核心部分。他主张抛弃一切固有的概念和偏见，用直觉去感受事物本质，以此来超越日常生活中狭隘视野限制，实现精神上的飞翔，这对于个人成长尤为重要，也是修身养性的一个途径之一。
春秋战国时期其他代表人物及他们关于修身養性的看法：
除了老子与庄子，还有许多其他代表人物，他们各自带来的不同的洞察力也为我们提供了丰富的情感支持及智慧启示，比如孟子の仁义之道（儒家的伦理规范），韩非子的法律主义（治国安邦之策）等都给予我们在具体行动层面的指导，同时这些不同立场之间相互作用促进了当时文化的大发展，使得中国古代文化成为世界上最具独特魅力的宝库之一。