在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加速，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入某些食物可能会带来不良影响。
首先，我们要提到肉汤，它因其营养丰富而被视为健康生活方式的一部分。然而，肉汤也是高嘌呤食物，对于肾脏病患者、痛风家族史者以及肥胖、高血糖者来说应适量或避免。更有甚者，一些黑心养殖商为了利益最大化，将瘦肉精和化工毒素非法添加至饲料中，这些添加剂的过量使用可导致多种疼痛和早期衰老。
鸡蛋作为一种平价的天然补品，也值得注意。它含有大量胆固醇，如果摄入过多，可增加血液中的胆固醇含量，从而引发动脉粥样硬化并诱发心脑血管疾病。
绿茶虽能美白皮肤、预防癌变，但日饮用量超过20克则可能冲淡消化液，有碍对蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，同时抑制钙铁等矿物质的吸收，因此长期大量饮用也会造成营养不良。
最后，不妨再提辣椒，它能促进体内消化液分泌，但长期过度食用将干燥胃肠粘膜，扰乱正常消化功能。此外辣椒中含有的辣素对于皮肤搔痒感尤其敏感，对皮肤状况也有负面影响。
总之，在清明时节进行补气须知轻重缓急，不可盲目追求短暂效果，而应以大道至简为准，以免反增耗损。在选择食材时，更应关注其来源与成分，以确保健康安全。