在《道德经》中，老子提倡“去甚、去奢、去泰”，意味着要远离极端、过度和奢侈的生活方式。这样做不仅是一种修身养性，也是健康长寿的关键。在这个原则下，我们应该清心寡欲，不为私欲所困。
孔子在春秋时期也提出“君子有三戒”，即在年轻时戒色，壮年时戒斗，在老年时戒得。这些都是为了避免因纵欲、斗争和贪婪而导致的疾病和早逝。
《黄帝内经》强调了饮食有节、起居有常、劳作有序，这是达到健康长寿的根本。在这方面，暴饮暴食、高饱食及不规律的生活习惯都会引发多种疾病。
道家总结了几条养生的准则：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。保持精气神充沛，是健康与之相伴；失去了它们，则容易衰败。因此，我们应当注重保留精力、气血与精神，以达到“三寡”的境界，从而实现健康长寿。
最后，“慎食慎药慎激”也是重要的一环。不恰当地吃美味佳肴或滥用药物，都可能引发严重的问题；情绪激动也可能导致急性的心脑血管疾病。此外，不合理使用一些补品，如人参或鹿茸，也会对身体造成伤害。我行其野，在自然环境中遵循这些原则，可以帮助我们走上正确的人生道路，为自己打造一个更好的未来。
