在古老的战国时期，道家学派的先贤们提出了许多关于养生的智慧。老子在他的著作《道德经》中，强调了“去甚、去奢、去泰”的养生原则，这意味着人们应该远离极端和奢侈，不要沉迷于过度饮食和无目的的消遣，而是要保持内心清净，无私欲。这不仅是一种做人的美德，也是健康长寿的关键。
孔子先生也在其教育思想中提出“君子有三戒”，即年轻时要戒除色欲；壮年时要戒除斗争；老年时要戒除贪婪。他认为这些都能帮助人们避免疾病并延长寿命。
《黄帝内经》，一部深受尊敬的中国医学典籍，教导我们如何通过合理饮食、规律起居和适度劳动来维持健康。它告诫我们不要过量饮食或暴饮暴食，更不能忽视休息与工作之间的平衡，这样才能减少疾病发生。
道家的养生哲学进一步总结为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。这意味着通过控制欲望来滋润身体之精；通过节制言语来滋补肺腑之气；以及通过减少杂念来安抚心灵之神。如果能够做到这一点，就能保持身体精力充沛、气血旺盛，从而达到健康长寿。
最后，还有关于“慎食、慎药、慎激”的警示。在享受美味佳肴之前，我们应该谨慎，因为过量可能会引发严重疾病。而情绪激烈也可能导致心脑血管问题。此外，对于那些宣称具有保健作用的药材，如人参或鹿茸，我们需要根据自己的体质进行选择，以免造成更大的伤害。
