在古老的《道德经》中，道家鼻祖老子提出了养生之道：“去甚、去奢、去泰”，意味着要远离极端和奢侈的生活，保持清心寡欲，这不仅是做人的修养，也是健康长寿的基础。孔子的教诲则强调“君子有三戒”，即在年轻时应戒色；壮年时应戒斗；晚年时应戒得，即纵欲、斗争与贪婪都会损害健康。
《黄帝内经》，一部深受尊敬的医学典籍，指出达到健康长寿的人，要遵循“饮食有节，起居有常，劳作有序”。过度饮食和懒惰会导致多种疾病。而道家的养生总结则简化为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。精充、气足、神旺是健康的象征，而精亏、气虚、神弱则预示着早衰。
最后，我们还应该注意到“慎食慎药慎激”的重要性。在享用美味佳肴前我们需要谨慎，以免引发急性疾病；在情绪激动时也需小心，以防触发心脑血管疾病。而滥用药物同样不可取，不但无益于身心，还可能造成危害。
