曾国藩，清朝名臣，以其养生之道著称，但他生命仅止于62岁，其晚年生活无奈，养生失当不可忽视。曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡，他的日常生活以素食和蔬菜为主，并认为“脾胃为人后天之本”，因此忌避肥鱼大肉，以免损伤脾胃。他坚信少食、素食、清淡能养脾胃，长久健康。
曾国藩重视精神涵养之一项是“早起”。他的祖辈多倡导早起，而他更认为这是养生的第一秘诀。他每天坚持早起，不仅振奋精神，也调理气息，对于繁忙的公务有着巨大的益处，这一习惯也影响了他的幕僚和将领。
曾国藩还注重体育锻炼，他认为强健筋骨是养生的常态之法。每天饭后走一千步，是他的一项必修功课。此外，他还告诫子女亲自种菜、养猪等，不要依赖奴仆。出门要多走路少骑马坐轿。这一点对家族晚辈立下了规矩，即每日必须做六件事，其中包括饭后千步等。
书法与围棋也是曾国藩提倡的養生方式。他把书法作为培养忍耐力和颐养身心的手段。而围棋则能帮助他在繁忙时转换思维放松情绪，在危机中镇定心神尽管这两种运动轻松但效果显著且适合长期练习。
然而，曾国藩晚年也有不妥的地方。一方面过度劳累，他从青年就得肺病幸存至今，又患牛皮癣终身伴随。战争使他的体能耗尽。此刻老年人应量力而行不能太忙碌。
另一方面过度伤神，由于担任重任却看不到国家前途，在政治上受到猜疑导致恩威并用，使他始终处于惊惧状态，从医学角度看，这样的情绪容易促发疾病。在此基础上，最终因中风逝世，与其他健康问题如高血压有关联。