曾国藩的养生之道：得与失的反思
在中国历史上，曾国藩以其卓越的政治才能和深厚的文化素养而闻名。他的生活习惯和养生方法同样值得我们学习，但遗憾的是，他只活了62岁。这让人不得不思考他晚年生活无奈和养生的不当分量。
曾国藩在饮食上极力主张少食、素食、清淡。他每天主要吃蔬菜，并且晚餐时从不吃荤腥，只是偶尔用肉汤炖一些蔬菜。他甚至对子弟们说：“夜饭不荤，专食素，这既有益于养生，又体现了俭朴之道。”他深知脾胃为后天之本，因此避免肥鱼大肉，以免损伤脾胃。通过少吃、纯素和清淡饮食，可以很好地调理脾胃，从而保持健康长寿。
精神涵养也是曾国藩的一大关注点，最明显表现就是“早起”。他的祖辈多次强调早起，而曾国藩更认为“早起为养生第一秘诀”，能够振奋精神。他一生坚持这个习惯，每天一日三省吾身，对于承受繁重公务的人来说，无疑是一种巨大的支持。这也影响到了他的幕僚、将领以及后来的许多人。
体育锻炼对于曾国藩来说同样重要，他认为强健筋骨是常态之法。每天饭后步行一千步，是他的必修课。此外，他还教导子女要亲自动手，如种菜、饲猪、织布等，不依赖奴仆。他鼓励出门多走路少乘坐轿车，并提出了“日常六功课”的规矩，即每天必须完成六项活动，其中包括饭后步行、一睡前洗脚等。
书法和围棋则是他另外两项培育心性和身性的方式。在书法中，他寻求忍耐力量，“每日临百字，将浮躁处大加收敛”。围棋则能帮助他在繁忙工作间转换思维，放松心情，在紧张危急时刻镇定心神。尽管这些运动简单舒缓，但效果显著，而且适合长期练习。
然而，曾国藩晚年并非完全正确。一方面，由于过度劳累，他承受了严重疾病，如肺病牛皮癣，一直伴随至终末。而另一方面，由于过度伤神，与朝廷之间的猜忌使他始终处于不安状态，这些心理压力可能加剧了疾病发生发展速度。不仅如此，当代医学研究表明心理压力会对身体产生负面影响，加速疾病进程。在最后一次中风之前，曾国藩的心情郁闷与高血压、高血糖等症状都有所关系，这些因素共同作用下导致了悲剧性的结局。
