曾国藩的养生之道：得与失的反思
在中国历史上，曾国藩以其卓越的政治才能和深厚的文化素养而闻名。他的生活习惯和养生方法同样值得我们学习，但遗憾的是，他只活了62岁。这让人不得不思考他晚年生活无奈和养生的不当分量。
曾国藩在饮食上极力主张少食、素食、清淡。他每天主要吃蔬菜，并且晚餐时从不吃荤腥，只是偶尔用肉汤炖一些蔬菜，即使军务繁忙，也坚持吃老米粥来补脾胃。对子弟们，他强调夜间不吃荤，只要素食，这既有益于健康，也体现了俭朴。据他所知，脾胃是后天之本，过多摄入肥鱼大肉会损害脾胃，因此少食、素食、清淡能够养护脾胃，让身体保持健康长寿。
精神涵养也是曾国藩重要的一环，最明显体现在“早起”这一习惯中。他家族数代都提倡早起，而他更为坚定地认为：“早起为养生第一秘诀。”通过早晨的锻炼，可以振奋精神并调理气息。在繁忙公务面前，这一习惯对他来说尤为宝贵，而且这种习惯也影响到了他的幕僚、将领以及后来的很多人。
体育锻炼对于曾国藩来说，是一种常态化的生活方式。他每日饭后坚持步行一千步，并告诫家人亲自种植作物或动物，不依赖奴仆。此外，他还鼓励人们出门多走路少骑马坐轿，以此强健筋骨。一方面，他给家族立下六个必做的事情，其中包括饭后散步，将睡前洗脚等；另一方面，对于少年体弱多病的小儿子曾纪泽，每日要求其晨昏各步五里路，从而转弱为强。
书法和围棋同样被视为身心锻炼的手段。在书法练习中，他培养忍耐力，同时调整情绪；围棋则能帮助他在紧张时刻镇定心神放松精神。尽管这两项活动看似平静，却带来了明显效果，而且适合长期实践。
然而，尽管如此，一些错误的生活选择最终导致了他的健康问题。一是过度劳累：虽然年轻时就患肺病幸运逃脱，但随后的牛皮癣伴随至终身末年。而战争重担加剧了他的疲劳，这可能是因为老年的生活过于忙碌，没有适当调整自己的节奏。二是在压力巨大的环境下一直处于高度警觉状态，使得心理负担沉重，加剧了疾病发生发展的情形。在医学角度看，情绪低落容易引发疾病，最终导致了一场未遂的心理危机，其结果是中风去世，与高血压、高脂血症及抑郁症状有关联性密切。
