修心诗句的常用法与道教文化的天然道观
一、服气辟谷
在道教文化中，服气辟谷是一种通过模仿龟息来实现内循环不止的修炼方法。这种方式源自仿生吐纳，被称为“食气”。据说乌龟之所以长寿，是因为它能够“食气”。这意味着气在体内循环，不断地被吸收和利用。这一概念深受古籍赞赏，其中提到：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”因此，在开始辟谷之前，最好先练习“服气”，以抵御断食带来的饥饿感，并保持精力旺盛和延年益寿。
历史记载表明，这种技巧已经有数千年的历史。在《艺文类聚》中，有一个故事讲述了三国时期名叫郄俭的人，他曾经在空冢中遇到了一只大龟，这只龟能够不断地转圈，而且其口吞吸入的空气无论方向如何都能顺利进行。郄俭模仿这个过程，结果他也能够不感到饥饿。他后来得到了养生的益处。至今仍有多种不同的辟谷流派，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等，每一种都有自己独特的方法，但它们共享的是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷
除了上述方式之外，还有一些人会选择结合杂食和药物进行辟谷。在不同流派中所使用的杂食也有很大的差异，比如芝麻、大豆、红枣、栗子以及一些药材。但是这些所谓的“药物”并不是传统意义上的治疗疾病，而是为了促进身体健康。一部分人则倾向于少吃或节制饮食，而非完全绝对禁 食。
历史文献记录了宋朝官府编写的一本书《太平圣惠方》，其中包含了一种名为“神仙辟谷驻颜秘妙方”的方法，该方法包括茯苓、大枣及其他成分，用以煎煮成膏状，每日两次，每次50克。此外，《宋史·隐逸列传》还提到陈抟曾经隐居武当山，他连续20余年实行这一方式，只是在晚间喝酒几杯。从这些记载可以看出，实际上人们并不真正绝对禁吃任何东西，而是采取一种特殊形式的节制饮食能量摄入，以达到延长生命的手段。
科学解释
现代科学研究表明，无论是低级生物还是哺乳动物，如果限制能量摄入，都可能导致生物寿命增加，并且保持更好的健康状态。这可能与限制热量摄入减轻机体氧化应激有关。而分子生物学研究显示，与衰老相关的一个信号通路mTOR（雷帕霉素标靶受体）在食品刺激下活化程度较高。这一点从实验动物身上得到了验证，因此被推广应用于人类自身，从预防疾病角度看，可以认为节制饮食能够帮助我们延年益寿。不过，要避免营养失衡，一定要遵循科学原则进行节制。如果单纯依靠某些特殊手段如“服药辟谷”，那么营养均衡将难以保证。
