曾国藩的养生之道：得与失的双重面
曾国藩，清朝名臣，以其严谨治国、文武兼备著称。然而，他的人生旅程并不长寿，只活到62岁。这让我们不得不反思他的养生法则是否完美无缺。尽管他提倡了一系列养生的方法，但最终还是难以避免早逝。
在饮食方面，曾国藩主张少食、素食和清淡。他通常以素食和蔬菜为主，每晚饭前会用肉汤炖蔬菜。此外，即使军务繁忙，他也坚持吃老米粥来调理脾胃。他教育子弟说：“夜饭不荤，专食素，这既是养生的必要，也体现了俭朴的精神。”他深知“脾胃为人后天之本”，因此要避免过多摄入肥鱼大肉，以免损伤脾胃。通过少吃、素食和清淡饮食，可以有效地护理脾胃，而一旦脾胃得到了呵护，便能自然而然地享有健康长寿。
在精神修养方面，曾国藩非常注重早起。他认为早起是一种重要的秘诀，并且能够振奋精神。在他的影响下，不仅幕僚和将领如此，对于许多后来的学者也产生了深远影响。早起对于公务繁忙的生活自有其独特的妙用，它帮助人们清醒头脑，从而更好地应对日常挑战。
体育锻炼同样被曾国藩视为一种常态化的手段。他每天坚持饭后走千步，还鼓励家人亲手种植蔬菜、饲养猪牛以及织布烹饪等活动，以减少依赖奴仆并增加身体活动量。此外，他还给家族晚辈设立了“日常六功课”规矩，其中包括每天必行六项事项，如饭后散步或洗脚等，以培养耐心和定力。而他的儿子曾纪泽因初期体弱多病，被要求每天晨昏各走五里路，最终能够从虚弱转变为强健。
书法与围棋也是曾国藩推荐的一些消遣活动。在书写时，他看待它作为一种培养忍耐力的方式，并通过书写收敛浮躁的心念，使身心得以宁静。而围棋则提供了一种在紧张工作间转换思维模式放松精神，同时在危机时刻保持镇定。这两项运动虽然轻松，却显著提升了效果，而且适合长期进行。
然而，尽管如此，在晚年，由于过度劳累及过度伤神的问题，也导致了一些不妥之处。一方面，是因为战争耗尽了他的精力，使得肺病再次困扰他；另一方面，是由于政治上的猜忌心理，让他整个人生都处于高度警惕状态，这可能加剧了情绪压力，最终影响着身体健康。不断变化的情绪波动，对身体来说是一个极大的考验，有时候即便是明智英勇的人士，也难逃疾病侵袭的事实。
