在中国古代文化中，道家学派以其独特的哲学思想和丰富的修炼方法，影响了无数人的心灵世界。道家学的是什么？它是一种追求内在真理、平衡自然律和个人修行的深厚智慧。
道家的宇宙观
道家的宇宙观是基于“天人合一”的原则，即认为宇宙万物都是由一个根本的原则——“道”所统治。这不仅仅是一个抽象概念，它体现在一切事物都有一个共同之处，那就是它们都是变化中的静态，是动态中的静止。这种看待世界的角度，让人们认识到自然界的一切现象都是相互联系、相互依赖，不分彼此。
道德法则与伦理观
道家强调的是一种超越于世俗伦理规范之上的高尚品德，这种品德源自对自然规律的理解和尊重。例如，“无为而治”意味着领导者应该尽量减少干预，以避免扰乱社会秩序；而“养生为本”，则强调健康长寿是人类追求最重要的事业。这两者都反映了道家的价值观，即追求简单、顺应自然、实践自我完善。
修身养性与内丹术
为了实现个人的精神层面的提升，道教创立了一系列修身养性的理论和实践方法，如内丹术。在这个过程中，通过学习各种药材配方，以及进行身体内部精气血液循环改善等活动来达到身体健康，同时也期待能够达到精神境界上的升华。此外，还包括一些呼吸练习、坐禅冥想等功夫，使得修炼者能够更加接近自然，与大地保持良好的关系。
性命双修与黄庭八诀
性命双修是指同时培养肉体（生命）和精神（性），使之达到协调发展。其中黄庭八诀是一套简易的心灵锻炼法，其中包含了呼吸节制、中脘按摩及思维放松等内容，这些都旨在提高人体能量流通，从而增进整体健康状态，并且逐步实现对未知力量或神秘领域了解。
天人合一与太极拳
太极拳作为一种运动艺术，其根基便建立在天人合一这一基本原则上。在练习时，每个动作都会引导练习者去感受整个宇宙运转的大轮回，而不是单纯机械地完成某些姿势动作。这样的做法帮助人们更好地理解自己是如何融入大自然，并通过这一点来调整自己的情绪状态，使自己更加平衡稳定，从而达到了心身健全的地步。
生活方式：顺应自然
最后，最重要的一点，便是生活方式上顺应自然。在日常生活中，无论是在饮食选择还是衣着穿戴，都应该遵循季节变化，以适应当下环境。此外，在心理层面上，要学会放手，让事情随缘发生，不要过于执著于结果，因为这是我们无法控制的事情。而这正符合“顺其自然”的指导思想，也让我们的心情变得更加轻松愉快。
总结来说，道家学的是关于如何理解世界以及如何成为一个完整的人的问题，它提供了一套全面且深远的哲学体系，并通过多种实践手段，如内丹术、太极拳等，将这些理论应用到日常生活中，从而不断提升自身境界。这不仅关乎个人成长，更涉及到对整个社会文明传承的一种贡献。