在探讨道家学的是什么之前，我们首先要明确，道家不仅仅是一种哲学思想，更是一种生活方式和实践方法。它源远流长，从老子《道德经》到庄子的无为而治，再到后世如张三丰创立的太极拳等，都体现了不同层面的理解和实践。
那么，道家学的是什么呢？简单来说，它是关于如何与自然和谐相处、如何达到内心平静、如何通过内在修炼来提升个人品质的一系列理论与实践。在这里，“修炼”这个词并不意味着必须像武侠小说中所描述的那样，用外力去强迫身体或精神，而是更偏向于一种内心的调养，一种对生命本质深刻理解后的自我完善过程。
谈到“修炼”，很多人会联想到佛教中的禅定或者印度瑜伽，但这些都是以宗教色彩为主，而道家则更多地将其融入日常生活之中。老子提出的“无为而治”、“知足常乐”等理念，就是这种生活态度的体现，它要求人们放下功利的心态，与天地万物保持一致，这样的状态可以让人减少烦恼，提高生活质量。
然而，对于是否需要长时间的修炼，这个问题却是一个复杂的问题。从传统意义上讲，许多古代道士确实在年轻时开始学习各种秘籍，然后经过多年的努力才能够达到一定境界。但现代社会的情况可能不同了，我们有更多快捷有效的方法来提升自己，比如现代心理学、运动健身等等。
但这并不意味着我们就可以忽视传统文化中的智慧。事实上，无论是古代还是现代，每个人都能从自己的角度出发，去寻找适合自己的修行方式。如果你想通过一些简单易行的手段来了解并接近道家的精神，你完全可以尝试以下几点：
观察自然：老子说：“吾言不畜诡辩，不喜多言。”意思是不喜欢那些虚假夸大的语言，更喜欢沉默和观察。这一点很好地反映了一个重要原则，即要学会倾听自然的声音，让自己变得更加清醒和真诚。你可以每天花些时间去户外走走，看看四周发生的事情，让自己跟随大自然的心beat同步。
简化生活：在繁忙且压力的时代，我们往往被各种欲望所驱使，最终导致身心疲惫。而简化生活就是减少不必要的事务，让自己回到最基本的人生状态。这包括尽量减少消费主义带来的影响，也包括培养一种节俭与满足感，即使是在物质条件有限的情况下，也能找到幸福感源泉。
动静结合：根据中国古代医学认为，“动静皆可”，即既有运动也有静坐。对于身体健康非常重要，同时也是灵魂成长的一部分。你可以选择一些适合你的运动，如太极拳、散步或瑜伽，以此作为日常锻炼的一部分，并在此基础上加入冥想或深呼吸练习，使得身体与心灵得以同时得到锻炼。
读书学习：虽然说“书本不能解决所有问题”，但阅读相关著作也许能激发你的思考，有助于你更好地理解生命之谜。在这方面，可以从历史文献开始，比如《列子》、《庄子》，再逐渐涉及其他哲学书籍，以及一些心理学类书籍，这样既能享受知识，又能获得启示。
共享交流：最后，不管是线上还是线下的社交平台，都应该用来分享我们的见解，同时也愿意接受他人的意见。这有助于我们拓宽视野，从不同的角度看到世界，同时也加深对自身价值观念的认识，为我们的成长提供新的可能性。
总结来说，不必担忧是否需要长时间进行某种形式的修炼，只要坚持正确方向，即便短暂，也会收获良多。此外，由于每个人的情况都不相同，所以不要盲目追求别人的模式，要根据自己的实际情况调整策略，最终实现真正意义上的自我提升。此乃“知己知彼百战不殆”的智慧，其效果非凡！