1.静坐
在古老的中国文化中，静坐被视为一种高级的修炼方式。它能够帮助人通过长时间的呼吸调节和内心平和，达到精神上的超脱与身体上的健康。静坐不仅可以增强人的意志力，还能提高免疫力，有助于缓解压力。
2.五行气功
五行气功是指通过各种姿势来促进体内气血流通，从而达到养生、防病、延年益寿等目的。这种功法强调要把注意力集中在呼吸上，让气息顺畅地流动，这对于改善肺部功能，对抗疾病都有很好的效果。
3.太极拳
太极拳是一种结合了武术与养生的传统运动，它以“柔软”、“圆润”、“轻巧”的特点著称。在练习太极时，人们会学习一系列优雅而精妙的动作，这些动作旨在培养人的协调性、灵活性，并且能够锻炼全身肌肉。
4.六脉并运换血
这是一种通过按摩手法来促进人体内部器官和组织之间血液循环，以此达到治疗疾病和预防疾病的手段。这项技术要求操作者具备一定的技巧和知识，同时也需要患者配合良好才能发挥最大的效用。
5.内观自我悟
最后一种功法——内观自我悟，是一种深层次的心灵探索过程。在这个过程中，个体会尝试去理解自己的思想、情感以及行为模式，并尽可能地找到自己存在中的意义与目标。这不仅可以提升个人心理素质，也能让人更加清晰地认识到自己的生活方向。