打坐之初：平静心神，专注内在
道家打坐不仅是身体上的修炼，更是一种精神上的修养。从一开始，打坐者就要做好放下世俗杂念的心态调整。通过呼吸、冥想等方式，将注意力集中于内心世界，让思绪像云一样飘散远去。这需要极高的自我控制和耐心，一旦成功，便能进入一种超然物外的境界。
气血调和：顺应自然，生机勃勃
在道家的观点中，人体内有气血流动，这些气血如同天地间的风水一般，对人的健康影响至关重要。在打坐过程中，要学会感受自己的气血流转，不要强行阻挡或促进，而应该让它们顺其自然地运行。当气血得以自由流动时，就会带来一种全身舒展、生机盎然的感觉。
内丹炼化：提纯精华，长寿延年
道家的内丹术追求的是将天地之间的精华与人体中的淳厚之气相结合，使之达到完美无瑕。在打坐时，可以通过意念引导，将这些精华与自身合一，从而实现个人的提升和长寿延年的目标。这种修炼方法看似神秘，但实则蕴含着深厚的人文哲学思想。
意志坚定：坚持到底，无所畏惧
一位真正的大师在进行道家打坐时，其意志力是非常坚定的。他不会因为任何外界干扰而轻易放弃，也不会因为困难重重而半途而废。这种坚韧不拔的情操，是培养出来的一种特质，它能够帮助个人在面对各种挑战时保持冷静，从容不迫，最终走向成功。
心灵净化：清除烦恼，寻找真理
最后的目的是通过不断的修炼，让自己的心灵变得更加纯净无垢。这就像是洗涤了尘埃之后，再次面对世界一样。一旦达到了这个境界，那么遇到的每一个人、每一个事物，都会给予你新的启示，你将更加接近真理。此刻，即使是在最繁忙的时候，只需闭上眼睛，就能感受到那份宁静与满足。