在中国历史上，道教作为一种深厚文化和哲学体系，在不同的朝代中都有着显著的发展。尤其是在宋代，道教不仅影响了当时的政治、文化，还对后世产生了深远的影响。宋代道家代表人物，如王重阳、张伯端等，他们通过自己的修炼实践，对后世留下了宝贵的精神财富。
首先，需要明确的是，宋代道家的修炼方法与其他时代相比，有一些显著的特点。其中最为突出的一个特点，就是强调内丹术。这是一种以内脏为中心，以精、气、神为主体进行修炼的一种方法。在这个过程中，修炼者会通过一定的手法去净化身体内部，让精气充盈，从而达到长生不老甚至通天彻地的心灵境界。
此外，不同的人物也有各自独到的理论和实践。在王重阳创立的全真派中，他提出了“一气三才”、“六甲七窍”的理论，这些都是他自己经过长时间研究和实践得出的结论。而张伯端则提出“虚无宗旨”，认为人之所以痛苦，是因为他们无法摆脱物欲和社会束缚，因此必须回到自然状态才能实现真正的人生意义。
这些思想对于当时社会有着重要影响。当时许多官员士大夫开始转向信仰宗教来寻求精神上的慰藉，而道教正好提供了一种既能够让人逃避现实，又能够帮助人提升个人境界的小径。此外，由于宋朝是中国封建社会的一个鼎盛时期，当时的人们更加关注如何在现实生活中获得更好的状态，所以他们也越发倾向于学习那些可以帮助他们提高身心健康的小技巧。
然而，与此同时，也存在着不同观点和争议。在某些时候，一些政府官员出于各种原因，对于这种非传统信仰感到威胁或不安，因此对这些信徒采取了压制措施。但即便如此，最终这并没有阻止道教继续发展，其代表人物仍然被人们所尊敬，并且他们所创造出来的一系列理论和修行方式也成为了后来的许多人追求高层次精神生活的一个重要来源。
总之，尽管存在差异，但从整体来看，宋代道家代表人物在修行方面有一定的共同性，即强调内丹术以及通过自身努力实现个人境界提升这一目标。而具体到每个人的理论，则因材施治，有着各自独到的见解，这也是为什么这些思想能够持续流传至今，并且对后世产生深远影响的一个重要原因。