清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，让人仿佛置身于一片生机勃勃的春意盎然中。此时宜多到户外活动，如晨练、登山、踏青、郊游等，不仅能让身体得到充分锻炼，还能享受大自然赋予的美好春光。
然而，此时也正是呼吸道传染病易发季节，以及慢性疾病如关节炎和哮喘等易复发之期。因此，要特别注意防护措施，比如增减衣物适应天气变化，加强个人卫生，以免感冒或其他疾病。在饮食上，也要小心选择，不吃那些容易引起风寒或刺激肝脏的食物，而应该多吃一些养肝补肺的蔬菜水果，如荠菜、菠菜和山药。
此外，为对抗心火过旺所致的心血管问题，此时尤为重要的是保持心情舒畅，并选择柔和有序的运动方式，同时合理饮食，不暴饮暴食，对高血压患者来说，这是一个需要高度重视并采取相应措施以控制症状的一个时间段。
在这一季节，最好的养生汤品包括红萝卜水、竹蔗水以及含有滋补作用的枸杞猪肝粥等。通过这些方法，可以帮助身体适应春季带来的变化，从而获得更好的健康状态。这就是修行不愿透露的秘密——如何在自然界最动荡不安的一年份中保持平衡与健康。