清明时节，万物复苏 - 天然道观养生指南
清明是春季的第一个节气，标志着天地间万物开始苏醒。它通常在公历4月5日前后，太阳到达黄经15°时开始。《农书》中说：“春分后十五日，斗指乙为清明”，因为这个时候万物都变得干净整洁，所以叫做“清明”。《月令七十二候集解》也记载了这一点：“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”这段时间里，一些谚语也提到了“清明断雪、谷雨断霜”，说明了气候逐渐变暖。
除东北和西北地区外，我国大部分地区的日平均温度已经超过12℃。长城内外，大江南北的天气非常晴朗，而且冰雪都融化了，大自然中的植物开始萌芽。而且，这个时候花朵也开始绽放，让人感到心情舒畅。此刻人们可以多去户外活动，如晨跑、登山或踏青等，这不仅能让身体健康，也能让心灵得到宁静。
然而，在这段时间里，由于空气湿度增加和天气变化多端，我们更容易感冒或者其他疾病。此时呼吸道传染病特别容易爆发，因此我们应该注意防止这些疾病。在饮食方面，我们应该避免那些可能引起慢性疾病复发的食材，比如海鱼、海虾、咸菜等。
此外，此时应避免过量进补肝脏，而应该多吃能够滋养肝脏和肺部的食材，如荠菜，它有益于肝脏；菠菜则利于五脏并通血液循环；山药能够健脾补肺；而淡菜则有益阴精，可以帮助消化。
喝一杯“早茶”也是很好的选择，因为它既能缓解疲劳，又能提神醒脑。根据中医理论，当木属的肝火过旺时，是高血压易发期，因此高血压患者需要格外小心，不要暴饮暴食，同时保持心情愉快进行适量运动，并限制热量摄入。如果你是肥胖、高血压患者，那么减少甜食摄入，对你来说尤其重要。而老年人则需要注意低盐饮食，加强钾元素摄入。这段时间推荐一些养生汤品，如红萝卜汤、竹蔗水以及各种炖煮鱼肉类佳肴，都有助于维持身体健康。