清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光普照，大地生辉，此刻正是户外活动的最佳时机。早晨的跑步、登山远足和春游，让人心旷神怡。而随着季节的更迭，雨水增加，空气湿润，对于身体健康来说是一种挑战。防风保暖、适量饮食，是维持身体平衡的关键。此刻，不仅要避免寒冷引起的疾病，还要注意慢性病人的特殊饮食要求，如忌食易发风生痰之品，以免病情加重。
此时宜多吃能养肝护肺之食，如荠菜、菠菜等绿色蔬菜，以及山药等健脾补肺食品。喝上一壶“明前茶”，既可提神醒脑，又能化痰除烦渴。此外，由于心火过旺，这段时间高血压患者需格外小心，加强生活方式管理，同时选择适合自己体质的锻炼方式。
传统中医认为，此期宜服用红萝卜竹蔗汤、枸杞猪肝粥等养生汤品，以调和五脏六腑之功能。此时也是许多传染病多发期，如白喉猩红热百日咳麻疹水痘流行性脑膜炎等，要特别注意个人卫生和环境卫生，以预防疾病侵袭。在这个充满活力的季节里，我们应当以积极乐观的心态迎接新的一天，为自己的身心健康打下坚实基础。
