清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是享受户外活动的好时机。早晨漫步、登山远足、踏青游玩不仅能让身体得到锻炼，还能让心情愉悦。在这季节里，要注意防止感冒和呼吸道传染病的发生，因为这时易发率较高。
此外，对于慢性疾病患者来说，也要格外小心。避免食用容易引起风寒或助长火性的食物，如海鲜、咸菜等，以免加重症状。此时应多吃养肝益肺的食品，如荠菜、菠菜等，以及补脾健胃的山药。
清明期间饮用“明前茶”也是一种良好的养生习惯，它可以帮助提神醒脑，同时也有利于化痰除烦渴。对于高血压患者来说，这个时候尤为重要，要保持心情舒畅，适量运动，不暴饮暴食，并注意低盐、高钾的饮食习惯。
最后，一些特定的中草药汤品也非常适合这个季节，比如红萝卜汤、竹蔗水煮藕片等，可以帮助身体更好地适应环境变化。这就是清明养生的基本原则：顺应自然规律，做到适度调理，让自己在这个充满活力的季节中保持最佳状态。