清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春光明媚，让人感到心旷神怡。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以促进身体健康。
然而，此季节雨水增多，气候潮湿，有利于细菌和病毒的繁殖，因此易引起感冒和其他呼吸道疾病。此时应注意防护措施，如减少公共场所的出入，并保持良好的个人卫生习惯。
此外，这也是慢性疾病如关节炎和哮喘等容易复发的时候。因此，对于患有慢性疾病的人来说，要特别注意饮食，不要吃那些可能刺激体内“火”的食物，如海鱼、海虾、咸菜等。
此时不宜过度补肝，也不要过度劳累，以免加重脏腑功能负担。在饮食上，可以选择一些养肝养胃的食品，如荠菜、菠菜、山药等。而且适量饮用“明前茶”可以起到提神醒脑的作用。
对于高血压患者，更需格外留意，因为这一期是高血压易发期。应该保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时限制热量摄入，加强钾素摄入，有助于控制血压。此时服用的养生汤品菜肴有红萝卜炖鸡、高丽菜炖牛肉、三鲜汤等，都具有降低血压和改善消化系统功能的效果。
总之，在这美好的春季，我们应当充分利用这段时间来调整生活方式，加强体质，使自己在接下来的忙碌岁月中保持良好的健康状态。