清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是修行养生的好时机。道教文化中强调“天人合一”，在这一季节，我们应当顺应自然规律，调整饮食和运动方式，以促进身体健康。
首先，应注意增强体质。长时间的冬眠使得我们的体力下降，此刻是恢复体力的最佳时机。在户外活动，如晨运、登山、踏青等，不仅能锻炼身体，还能享受大自然的美景，让心情愉悦。
然而，也要注意防寒和预防疾病。此时虽然气候温暖，但风向易变，有可能引起感冒或其他呼吸道疾病。此外，这也是慢性病如关节炎、哮喘等容易发作的季节，因此需要特别小心管理自己的健康状况。
从饮食上来看，也有所谓的“发物”需避免，如海鱼、咸菜等，它们可能会对肝脏造成不利影响。而宜吃一些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜等，以及补脾健身药膳，如山药粥。
此外，对于高血压患者，更要格外留意。这一季节是高血压易发期，要保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时限制热量摄入，加强钾元素的摄取，并注意低盐饮食。
最后，从养生汤品和菜肴上来说，可以选择红萝卜、高丽菜水煮肉片、枸杞猪肝粥等，这些都是既营养又符合养生原则的小吃，可以作为日常餐点之一。不论是修行还是日常生活，都应当以顺应自然为本，以达到内外兼修之境界。