在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加快，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入某些食物可能会带来不良影响。
首先，我们要提到肉汤。随着生活水平的提高，不少家庭追求养生之道，将少吃肉多喝汤视为一种健康生活方式。鸡汤、大骨汤确实营养丰富，但也含有高嘌呤，对肾脏病患者来说应避免或适量饮用。而且，一些黑心养殖商为了利益最大化，在饲料中违法添加瘦肉精及化工毒素，这些食物对人体健康极为有害。
其次，我们谈论鸡蛋。鸡蛋被认为是天然的补品，每天适量食用可以滋润肺脏、解体毒。但是，由于含胆固醇过多，如果长期大量食用，可导致动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
再者，有关绿茶，它以美白皮肤、改善缺铁性贫血而受到欢迎。此外，它还能减少有毒物质残留时间，是许多人日常饮品。但如果每天饮用超过20克，可能会冲淡消化液，抑制分泌，从而影响对蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，加速营养流失。
最后，我们讨论辣椒。这类似于现代社会人们户外活动减少导致胃肠功能下降的情况，因此辣椒变得越来越受欢迎。不过，如果长期过量食用辣椒可引起胃溃疡，并扰乱正常消化功能。此外，由于含辣素，其短期内可引发肌肤搔痒感，而长期则导致皮肤角质层水分下降，增加皮肤问题发生率。
